SAMOOBRONA

Warsztaty z Częstochowską Grupą Krav Maga

14.03.2020 r. w godz. 9.30 do 12.00, w siedzibie Zespołu Szkół Ekonomicznych im. św. Augustyna 28/30 w Częstochowie, odbędzie się pierwsze spotkanie z serii warsztatów z samoobrony z Częstochowską Grupą Krav Maga.

Zajęcia przygotowują uczestników do radzenia sobie w sytuacji kryzysowej i niebezpiecznej.

Wydarzenie organizowane jest przez Okręgową Izbę Pielęgniarek i Położnych w Częstochowie oraz Stowarzyszenie Pielęgniarki Cyfrowe.

Częstochowska Grupa Krav Maga jest prężnie rozwijającą się grupą osób, dla których trening Krav Maga stał się pasją. Instruktorzy stale podnoszą swoje umiejętności i kwalifikacje, aby coraz doskonalej uczyć swoich podopiecznych.

Treningi opierają się na założeniu, iż w walce z silniejszym przeciwnikiem głównym atutem jest skuteczność ataku.

Warsztaty są dostosowane do grupy wiekowej oraz dzielą się na część teoretyczną oraz praktyczną.

Program szkoleniowy:

I.Część teoretyczna

• zadawanie ciosów we wrażliwe punkty człowieka
• pojęcie dystansu
• umiejętność negocjacji w sytuacjach kryzysowych
• skanowanie (ogólne rozpoznanie otoczenia)
• prewencja (zapobieganie, przewidywanie)
  

II.Część praktyczna

• ciosy proste
• kopnięcia
• obrony zewnętrzne i wewnętrzne
• umiejętność używania przedmiotów codziennego użytku jako broni, ale także tarczy w czasie ataku bezpośredniego na osobę
• podstawowe obrony przed nożem (szantaż) lub innym narzędziem (butelką, strzykawką, kijem, itp.)
• obrony przed duszeniem z przodu, z tyłu, z boku
• obrony przed obchwytem ciała
• niwelacja napięcia (chwyty za nadgarstki)
• podstawowe obrony w parterze
• zachowanie się w czasie ataku, gdzie jest wielu agresorów ( tzw. jedna linia)

Podczas treningów aranżowane są sytuacje, które mogą zaistnieć w życiu.

Podczas treningów pracuje się nad wzmocnieniem ciała, ale także duży nacisk kładzie się na wzmocnieniepsychiki człowieka. Osoba przygotowana do obrony przed atakiem nabywa pewności siebie oraz pewności swoich umiejętności w samoobronie.

Zachęcamy do śledzenia szczegółów wydarzenia.

Chęć udziału prosimy zgłaszać do OIPiP w Częstochowie.

Koszt: 30 zł. od osoby (płatne na miejscu).