W poprzednim artykule omówione zostały techniki radzenia sobie ze stresem. W nawiązaniu do tych treści, chcemy przedstawić konkretne metody, które można w prosty sposób wykorzystać i posługiwać się nimi w sytuacjach dużego napięcia. Dla zachowania nadanego w poprzednich wpisach porządku, podamy po jednym ćwiczeniu do każdej z omawianych wcześniej sfer: psychologicznej, fizjologicznej oraz behawioralnej. Zacznijmy … Czytaj dalej Ćwiczenia relaksacyjne